站桩是老祖宗留下非常宝贵的财富，不仅可以帮助我们健身，还能祛病，更能养生。同时站桩对于改善脑供血有着非常好的帮助，每天练习10分钟，改善大脑的供血，头就不晕了，轻松愉快！然而对于这么好的方法，好多人却找不到正确的练习方法，即使有心想好好练习股票基金配资，由于没有专业的指导，也就放弃了。

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今天来重点和大家谈一下，如何放松的练习站桩，以便帮助大家快速的进入练习站桩的状态，也帮助有脑供血不足的朋友，改善大脑的血液供应。

对于刚刚开始练习站桩的朋友来说，最难受的是两个肩膀，一般站桩5分钟两个肩膀就酸了、疼痛了。为什么会出现这个情况呢？就是因为大家的肩膀紧张了！

如何才能做到肩膀放松呢？下面请大家和我一起做！

首先大家和我一起来做一个错误的，就是两个肩膀耸起来，也就是抬肩膀！这样呢，两个肩膀就是紧张的，坚持不了一会。

然后大家再和我一起做个正确的，就是不要耸肩，腋窝打开，这样呢就放松了，一点都不累。

如何才能做好呢？

大家首先，不要用肩膀使劲，而是在肘关节，微微用力，把手向前抬起，在肚脐的高度就可以了，不要高。

然后把腋窝打开，好像夹着一个气球。

这样两个手放在肚脐前面，肩膀一点也不用力，肩部自然就放松了。

大家不要着急把手抬高，我们现在把手放在肚脐的高度，是养生站桩股票基金配资的低手式；随着练习的深入，筋膜通了，两个手会自然抬起，慢慢会到中脘的高度，就是养生站桩的中手式了，以后还会升高的胸口的高度，就是养生站桩的高手式了。所以手的抬高是一个自然的过程，不要急于求成，过早抬高，就容易造成紧张，反而不利于大家练习站桩！

好的，大家加油！

养生站桩，送您健康！

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